Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i dorosłych
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. Cognitive Behavioral Therapy) jest jedną z metod dobrze przebadanych; dla wielu osób może być pomocna w zrozumieniu jak nasze myśli wpływają na emocje, reakcje ciała i zachowania – oraz jak możemy zmieniać te niekorzystne schematy, by poczuć się lepiej.
CBT opiera się na założeniu, że nie wydarzenia same w sobie wywołują nasze emocje, ale to, jak je interpretujemy. Pracując nad przekonaniami i sposobem myślenia, uczymy się nowych strategii radzenia sobie i podejmowania bardziej wspierających działań.
W terapii poznawczo-behawioralnej:
● pomagamy lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
● pracujemy z trudnymi emocjami – lękiem, smutkiem, złością, poczuciem winy,
● uczymy, jak radzić sobie z natrętnymi myślami, zamartwianiem się czy atakami paniki,
● wprowadzamy konkretne techniki i narzędzia, które wspierają codzienne funkcjonowanie,
● zachęcamy do aktywnego podejścia i stopniowego wdrażania zmian między sesjami.
CBT bywa stosowana w pracy z:
– zaburzeniami lękowymi (w tym fobii, OCD, PTSD, lęku uogólnionego),
– depresją,
– zaburzeniami odżywiania,
– bezsennością,
– trudnościami adaptacyjnymi i radzeniem sobie ze stresem,
– zaburzeniami nastroju u dzieci i młodzieży.
Pracujemy zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą – dostosowując metody do wieku i potrzeb. Terapia poznawczo-behawioralna jest skoncentrowana na celu, jasno zaplanowana i nastawiona na realną zmianę, której efekty można zauważyć w codziennym życiu.
CBT opiera się na założeniu, że nie wydarzenia same w sobie wywołują nasze emocje, ale to, jak je interpretujemy. Pracując nad przekonaniami i sposobem myślenia, uczymy się nowych strategii radzenia sobie i podejmowania bardziej wspierających działań.
W terapii poznawczo-behawioralnej:
● pomagamy lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
● pracujemy z trudnymi emocjami – lękiem, smutkiem, złością, poczuciem winy,
● uczymy, jak radzić sobie z natrętnymi myślami, zamartwianiem się czy atakami paniki,
● wprowadzamy konkretne techniki i narzędzia, które wspierają codzienne funkcjonowanie,
● zachęcamy do aktywnego podejścia i stopniowego wdrażania zmian między sesjami.
CBT bywa stosowana w pracy z:
– zaburzeniami lękowymi (w tym fobii, OCD, PTSD, lęku uogólnionego),
– depresją,
– zaburzeniami odżywiania,
– bezsennością,
– trudnościami adaptacyjnymi i radzeniem sobie ze stresem,
– zaburzeniami nastroju u dzieci i młodzieży.
Pracujemy zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą – dostosowując metody do wieku i potrzeb. Terapia poznawczo-behawioralna jest skoncentrowana na celu, jasno zaplanowana i nastawiona na realną zmianę, której efekty można zauważyć w codziennym życiu.
