Warsztaty ADHD · Dorośli · Rzeszów · MyTherapy Clinic
Warsztaty dla dorosłych z ADHD w Rzeszowie
Dość walki z własną głową. Czas nauczyć się z nią współpracować.
Masz ADHD i mimo starań codzienność wciąż się rozsypuje? Planujesz, a i tak gubisz wątek. Zaczynasz dziesięć rzeczy naraz i nie kończysz żadnej. Znasz to uczucie, że „inni jakoś dają radę, a ja nie”? Te warsztaty powstały właśnie dla Ciebie.
Kameralna grupa – liczba miejsc jest ograniczona. Start planowany na lipiec.
Brzmi znajomo?
Te warsztaty są dla dorosłych, którzy żyją z ADHD – zdiagnozowanym lub silnie podejrzewanym – i chcą przestać walczyć z własnym mózgiem, a zacząć z nim współpracować.
Czego się nauczysz na warsztatach?
To nie jest kolejna teoria o ADHD. To konkretne, sprawdzone strategie, które przekładają się na realne życie – pracę, relacje, organizację dnia.
Jak naprawdę działa Twoje ADHD
Zrozumiesz, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej. Wiedza o mechanizmach ADHD to podstawa – bez niej strategie działają tylko połowicznie.
Impulsywność i koncentracja
Dostaniesz konkretne techniki radzenia sobie z impulsywnością i trudnościami z koncentracją – zamiast walczyć z sobą na siłę.
Planowanie i zarządzanie energią
Nauczysz się organizować czas i zadania w sposób dopasowany do tego, jak działa Twój mózg. Koniec systemów, które działają przez tydzień.
Schematy myślowe, które przeszkadzają
Rozpoznasz przekonania i wzorce myślenia, które sabotują Twoje działania – i zaczniesz pracować z nimi, nie przeciw sobie.
Twoje mocne strony z ADHD
ADHD to nie tylko trudności. Odkryjesz i zaczniesz świadomie wykorzystywać to, co w Twoim mózgu działa na Twoją korzyść.
Wymiana doświadczeń z grupą
Bezpieczna przestrzeń z ludźmi, którzy rozumieją Cię bez tłumaczenia. Wspólne ćwiczenia, rozmowy i praktyczne wnioski prosto z życia.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty skierowane są do dorosłych osób z ADHD – zdiagnozowanym lub silnie podejrzewanym – które chcą przejść od „wiem, że mam ADHD” do „wiem, jak z nim funkcjonować”.
Pracujemy w kameralnej grupie, co oznacza bezpieczną przestrzeń i wymianę doświadczeń z ludźmi, którzy rozumieją Cię bez tłumaczenia. Bez etykiet, bez oceniania.
Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
- ✓Masz zdiagnozowane ADHD lub silnie je podejrzewasz
- ✓Chcesz konkretnych narzędzi, a nie tylko rozmów o problemach
- ✓Chcesz poznać ludzi z podobnymi doświadczeniami
- ✓Jesteś gotowy/a na aktywną pracę – nie tylko słuchanie
Kto prowadzi warsztaty?
Magdalena Bukała-Ziaja
Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) · MyTherapy Clinic Rzeszów
Warsztaty dla dorosłych z ADHD prowadzi Magdalena Bukała-Ziaja – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, na co dzień pracująca z osobami dorosłymi z ADHD w gabinecie psychoterapeutycznym.
W podejściu CBT nie chodzi o to, żeby zrozumieć przeszłość, ale żeby nauczyć się konkretnych strategii zmiany myślenia i działania – tu i teraz. To podejście szczególnie dobrze sprawdza się przy ADHD, gdzie wiedza bez ćwiczeń i wdrożenia rzadko przynosi trwałe efekty.
Magdalena pracuje spokojnie, bez oceniania. Wie, że osoby z ADHD słyszały już dużo o tym, co powinny robić – i że to nie wystarczy. Dlatego warsztaty to głównie praca, ćwiczenia i praktyka, nie wykłady.
Szczegóły organizacyjne
Koszt udziału w warsztatach
Warsztaty ADHD dla dorosłych
160 zł
za jedno spotkanie (1,5 godziny)
Pełny program 8 spotkań: 1280 zł
Zapisz się na warsztatyJak dołączyć do grupy?
Liczba miejsc jest ograniczona ze względu na kameralny charakter grupy. Jeśli chcesz dołączyć, wypełnij formularz zapisu albo napisz do nas bezpośrednio – odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy wybrać, czy te warsztaty będą dla Ciebie odpowiednie.
Możesz też zadzwonić pod numer 504 470 338 – chętnie porozmawiamy o tym, czego szukasz.
Zapisz się na warsztaty ADHD
Formularz zapisu
Wypełnij formularz, a odezwiemy się do Ciebie wkrótce z potwierdzeniem i szczegółami dotyczącymi terminu pierwszego spotkania.
Najczęstsze pytania o warsztaty ADHD w Rzeszowie
Czy muszę mieć formalną diagnozę ADHD, żeby wziąć udział?+
Nie – warsztaty skierowane są do dorosłych z ADHD zdiagnozowanym lub silnie podejrzewanym. Jeśli rozpoznajesz u siebie ADHD i chcesz nauczyć się konkretnych strategii, jesteś w odpowiednim miejscu. Jeśli nie masz jeszcze diagnozy i zastanawiasz się, czy jej potrzebujesz – chętnie porozmawiamy.
Czym warsztaty różnią się od psychoterapii?+
Warsztaty to ustrukturyzowana nauka konkretnych umiejętności i strategii – skupiamy się na tym, co możesz zrobić tu i teraz. Psychoterapia indywidualna to głębsza, długoterminowa praca z psychoterapeutą. Warsztaty i psychoterapia doskonale się uzupełniają – wiele osób uczestniczy w obu jednocześnie.
Czy mogę uczestniczyć w warsztatach, jeśli jestem już w terapii indywidualnej?+
Tak, jak najbardziej. Wiele osób łączy terapię indywidualną z tego typu warsztatami i wzajemnie się to wzmacnia – terapia dostarcza głębszego rozumienia siebie, warsztaty dają konkretne narzędzia do codziennego stosowania.
Ile osób będzie w grupie?+
Grupa jest kameralna – liczba miejsc jest ograniczona, żeby zapewnić każdej osobie odpowiednią przestrzeń. Szczegóły dotyczące liczebności grupy podamy przy zapisie.
Ile kosztują warsztaty ADHD?+
Koszt to 160 zł za jedno spotkanie (1,5 godziny). Pełny program obejmuje 8 spotkań, czyli 1280 zł łącznie.
Gdzie odbywają się warsztaty?+
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w MyTherapy Clinic, ul. Krakowska 110, Rzeszów. Spotykamy się raz w tygodniu, przez 1,5 godziny.
Kiedy startuje najbliższa grupa?+
Zbieramy grupę na lipiec 2026. Wypełnij formularz zgłoszeniowy jak najszybciej – liczba miejsc jest ograniczona.
Powiązane usługi w MyTherapy Clinic
Dołącz do grupy – liczba miejsc ograniczona
8 spotkań × 160 zł. Start: lipiec 2026. Rzeszów, ul. Krakowska 110.
Wypełnij formularz i zarezerwuj swoje miejsce.