Warsztaty DBT · Rzeszów · MyTherapy Clinic
Trening umiejętności DBT dla dorosłych w Rzeszowie
Naucz się rozumieć swoje emocje i nie dać się im ponieść. Jeśli intensywne emocje biorą górę, relacje bywają burzliwe, a stres i napięcie potrafią zdominować cały dzień – trening umiejętności DBT może być dla Ciebie.
Start: zbieramy grupę na lipiec. Maks. 10 uczestników – liczba miejsc ograniczona.
Czym jest trening umiejętności DBT – i czym nie jest
Trening umiejętności DBT (dialektyczno-behawioralny) to ustrukturyzowana forma nauki i ćwiczenia konkretnych umiejętności. To nie jest psychoterapia grupowa. Zamiast omawiać przeszłość, uczysz się i trenujesz praktyczne techniki, które zwiększają skuteczność w codziennym funkcjonowaniu i pomagają lepiej radzić sobie z silnymi emocjami.
Trening kierowany jest do osób dorosłych, które doświadczają trudności w regulacji emocji, w relacjach z innymi oraz w radzeniu sobie ze stresem i napięciem.
To praktyczna nauka, nie analiza przeszłości
DBT – terapia dialektyczno-behawioralna – to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych w obszarze regulacji emocji. Trening umiejętności DBT wyodrębnia z tego podejścia konkretne narzędzia i techniki i uczy ich w małej grupie, tygodniowo, krok po kroku. Możesz stosować je od razu – bez czekania na efekty długoterminowej terapii indywidualnej.
Dla kogo jest ten trening?
- Czujesz, że Twoje emocje są intensywne i trudno je regulować
- Doświadczasz napięcia i stresu, który trudno „wyłączyć”
- Relacje z innymi bywają burzliwe lub trudne do utrzymania
- Chcesz nauczyć się konkretnych narzędzi, a nie tylko rozmawiać o problemach
- Jesteś w terapii indywidualnej i szukasz dodatkowego wsparcia w obszarze regulacji emocji
Struktura treningu – 8 spotkań, 1 moduł
Program składa się z dwóch modułów, po 6 spotkań każdy. Każde spotkanie trwa 2 godziny, odbywa się raz w tygodniu, stacjonarnie w Rzeszowie.
Moduł
Regulacja emocji
8 spotkań
Szczegóły organizacyjne
Charakter grupy
Grupa ma charakter częściowo zamknięty. Rekrutacja do pierwszego modułu odbywa się poprzez rozmowy kwalifikacyjne. Możliwa jest kontynuacja udziału w Module II, a także kwalifikacja bezpośrednio do Modułu II – również po rozmowie kwalifikacyjnej.
💡 Terapia indywidualna
Udział w terapii indywidualnej jest rekomendowany, szczególnie w przypadku silnej dysregulacji emocji. W niektórych sytuacjach uczestnictwo w treningu może wiązać się z koniecznością rozpoczęcia terapii indywidualnej.
Koszt udziału w treningu DBT
Rozmowa kwalifikacyjna
Indywidualne spotkanie weryfikujące dopasowanie do grupy
200 zł
Jednorazowo, przed dołączeniem do modułu
Jeden moduł
Moduł I – Regulacja emocji
8 spotkań × 2 godziny.
1600 zł
Za jeden moduł (8 spotkań)
Ważne: wypełnienie formularza zgłoszeniowego nie jest równoznaczne z automatycznym przyjęciem do grupy. Przyjęcie do treningu następuje po rozmowie kwalifikacyjnej.
Jak się zapisać na trening DBT?
Zapis przebiega w czterech krokach. Zachowujemy kolejność – każdy etap jest konieczny przed przejściem do następnego.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy
Formularz dostępny poniżej. Podaj podstawowe informacje o sobie i swoich oczekiwaniach wobec treningu.
Rozmowa kwalifikacyjna (200 zł)
Umawiamy indywidualne spotkanie, podczas którego oceniamy, czy trening będzie dla Ciebie odpowiedni w tym momencie. Rozmowa trwa ok. 45–60 minut.
Informacja zwrotna o kwalifikacji
Po rozmowie otrzymujesz informację, czy zostałeś/aś zakwalifikowany/a do grupy. W razie braku zakwalifikowania podpowiadamy alternatywne formy wsparcia.
Start treningu
Po skompletowaniu grupy ustalamy termin pierwszego spotkania i ruszamy z treningiem DBT w Rzeszowie.
Formularz zgłoszeniowy
Zgłoś swój udział w treningu DBT
Wypełnij formularz, a skontaktujemy się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych, żeby umówić rozmowę kwalifikacyjną.
Najczęstsze pytania o trening DBT w Rzeszowie
Co to jest DBT i na czym polega trening umiejętności DBT?+
DBT (Dialectical Behavior Therapy, terapia dialektyczno-behawioralna) to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych, opracowane przez dr Marshę Linehan. Trening umiejętności DBT wyodrębnia z tego podejścia konkretne techniki i ćwiczy je w ustrukturyzowanej formie grupowej. To nie jest psychoterapia grupowa – zamiast omawiać przeszłość, uczysz się praktycznych narzędzi do regulacji emocji i skutecznego funkcjonowania w relacjach.
Czy muszę być w psychoterapii, żeby wziąć udział w treningu DBT?+
Udział w terapii indywidualnej jest rekomendowany, szczególnie przy silnej dysregulacji emocji. W niektórych sytuacjach może stać się konieczny. Oceniamy to indywidualnie podczas rozmowy kwalifikacyjnej – jeśli uznamy, że sam trening DBT jest wystarczający w Twojej sytuacji, powiemy Ci o tym wprost.
Czy wypełnienie formularza zgłoszeniowego gwarantuje miejsce w grupie?+
Nie. Wypełnienie formularza nie jest równoznaczne z automatycznym przyjęciem. Przyjęcie następuje po rozmowie kwalifikacyjnej, która weryfikuje, czy trening jest odpowiednim wsparciem w Twojej aktualnej sytuacji.
Ile kosztuje trening DBT?+
Rozmowa kwalifikacyjna kosztuje 200 zł. Udział w jednym module (8 spotkań po 2 godziny) – 1600 zł. Pełny program (jeden moduły, 8 spotkań) – 1600 zł + 200 zł rozmowa kwalifikacyjna.
Gdzie odbywa się trening DBT w Rzeszowie?+
Trening odbywa się stacjonarnie w gabinecie MyTherapy Clinic przy ul. Krakowskiej 110 w Rzeszowie. Spotykamy się raz w tygodniu, przez 2 godziny.
Kiedy startuje najbliższa grupa DBT?+
Aktualnie zbieramy grupę na lipiec 2026. Trening startuje po skompletowaniu grupy (max. 10 osób). Wypełnij formularz zgłoszeniowy jak najszybciej – liczba miejsc jest ograniczona.
Powiązane usługi w MyTherapy Clinic
Zarezerwuj miejsce w grupie DBT w Rzeszowie
Maks. 10 uczestników. Zbieramy grupę na lipiec – nie czekaj z formularzem.
Rozmowa kwalifikacyjna: 200 zł. Moduł (8 spotkań): 1600 zł.
