Warsztaty o Emocjach · Dziewczynki · 11–19 lat · Rzeszów
Warsztaty o emocjach dla dziewczynek w Rzeszowie
Pomóż córce zrozumieć swoje emocje i poczuć się z nimi pewnie.
Złość, smutek, wstyd, ekscytacja – emocje potrafią być dla dziecka przytłaczające, zwłaszcza gdy nie wie jeszcze, jak je nazwać i co z nimi zrobić. Te warsztaty pomagają dziewczynkom oswoić świat emocji: rozpoznawać, co czują, rozumieć, skąd to się bierze, i radzić sobie z trudniejszymi uczuciami w zdrowy sposób.
Dwie grupy wiekowe – program dostosowany do etapu rozwoju
Warsztaty prowadzimy w dwóch osobnych grupach, bo 11-latka i 17-latka potrzebują zupełnie innego języka i podejścia do tematu emocji.
11–15 lat
Starsze dzieci i wczesna adolescencja
Program skupia się na rozpoznawaniu i nazywaniu emocji, radzeniu sobie ze złością i smutkiem oraz budowaniu pewności siebie. Praca przez zabawę, aktywności i ćwiczenia dostosowane do tego wieku.
16–19 lat
Późna adolescencja
Program idzie głębiej – rozumienie mechanizmów emocji, praca ze wstydem i presją społeczną, budowanie tożsamości i autentycznych relacji. Dyskusja i refleksja jako główne narzędzia.
Oswajanie emocji – nie walka z nimi
Pracujemy w kameralnej, bezpiecznej grupie – przez zabawę, rozmowę i ćwiczenia dostosowane do wieku. To przestrzeń, w której każda dziewczynka może być sobą, bez oceniania i presji.
Mówimy o emocjach w konkretny sposób – nie tylko „złość jest zła” czy „musisz się uspokoić”. Uczymy, że każda emocja coś sygnalizuje, i dajemy narzędzia, żeby to rozumieć i działać z tym mądrze.
Emocje, które omawiamy podczas spotkań:
Co Twoja córka wyniesie z warsztatów?
Konkretne umiejętności, które zostają – nie tylko na czas warsztatów, ale w codziennym życiu w szkole, w domu i w relacjach.
Rozpoznawanie i nazywanie emocji
Dziewczynki uczą się precyzyjnie identyfikować to, co czują – bo trudno radzić sobie z czymś, czego się nie umie nazwać.
Rozumienie, że każda emocja jest potrzebna
Nie ma złych emocji. Są tylko takie, którym nie wiemy, jak dać ujście. Uczymy, skąd się biorą i co nam sygnalizują.
Radzenie sobie ze złością, smutkiem i napięciem
Proste, konkretne sposoby regulacji emocji – dostosowane do wieku i do realnych sytuacji, które zdarzają się w szkole i w domu.
Wyrażanie emocji bezpiecznie
Ćwiczą wyrażanie tego, co czują, w sposób bezpieczny dla siebie i innych – zamiast tłumienia lub wybuchu.
Pewność siebie i relacje
Rozwijają pewność siebie i uczą się budować dobre relacje z rówieśniczkami – oparte na szacunku i rozumieniu.
Zabawa, rozmowa i ćwiczenia – nie wykład
Każde spotkanie łączy różne formy pracy – tak, żeby każda dziewczynka mogła się angażować na swój sposób.
Zabawa i aktywności
Ćwiczenia, gry i aktywności, które pozwalają doświadczyć tematu – nie tylko o nim słuchać.
Rozmowa w grupie
Bezpieczna przestrzeń do dzielenia się przeżyciami – bez presji, w komfortowym tempie.
Ćwiczenia i zadania
Proste techniki i narzędzia, które można stosować od razu – w domu, w szkole, wśród znajomych.
Ważne dla rodzica
Kameralna grupa sprawia, że każda dziewczynka ma przestrzeń i uwagę, których potrzebuje. Żadna uczestniczka nie jest zmuszana do mówienia ani do dzielenia się czymś, z czym nie czuje się komfortowo. Bezpieczeństwo każdej dziewczynki jest priorytetem prowadzącej.
Informacje organizacyjne
Jak zapisać córkę na warsztaty?
Jeśli czujesz, że to dobre miejsce dla Twojej córki – zapraszamy. Wypełnij formularz lub zadzwoń. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i opowiemy więcej o tym, jak wyglądają spotkania.
Formularz zapisu
Wypełnij formularz zgłoszeniowy (wpisz wiek córki – to pomoże nam przypisać ją do właściwej grupy). Odezwiemy się z informacjami o terminach. Możesz też zadzwonić – 661 640 640 lub 504 470 338.
Najczęstsze pytania rodziców
Czy córka musi mieć jakiś konkretny problem, żeby wziąć udział?+
Nie – warsztaty mają charakter rozwojowy, nie terapeutyczny. Nie musisz mieć diagnozy ani konkretnego problemu. Są dla każdej dziewczynki, która chce lepiej rozumieć swoje emocje i czuć się z nimi pewniej. Tak samo jak na zajęcia sportowe czy artystyczne – przychodzi się po to, żeby się rozwijać.
Skąd wiem, do której grupy wiekowej pasuje moja córka?+
Grupy są podzielone wiekowo: 11–15 lat i 16–19 lat. Wiek jest głównym kryterium. Jeśli Twoja córka jest na granicy (np. ma 15 i za chwilę skończy 16), skontaktuj się z nami – porozmawiamy i wspólnie dopasujemy grupę do jej etapu rozwoju.
Co jeśli córka jest nieśmiała i boi się grupy?+
Kameralna grupa i bezpieczna atmosfera to właśnie odpowiedź na tę obawę. Żadna uczestniczka nie jest zmuszana do mówienia ani do dzielenia się czymś, z czym nie jest gotowa. Tempo jest dostosowane do grupy. Wiele dziewczynek, które przychodzą nieśmiało, po kilku spotkaniach otwiera się naturalnie – bo czują, że mogą.
Czy warsztaty zastępują psychoterapię?+
Nie – warsztaty mają charakter edukacyjno-rozwojowy, nie terapeutyczny. Jeśli Twoja córka przeżywa poważniejsze trudności emocjonalne i wymaga indywidualnego wsparcia, warto rozważyć konsultację psychologiczną lub psychoterapię. Możemy pomóc ocenić sytuację i doradzić odpowiedni krok.
Gdzie odbywają się warsztaty i jak się zapisać?+
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w MyTherapy Clinic, ul. Krakowska 110, Rzeszów. Zapisać się można przez formularz zgłoszeniowy na tej stronie lub dzwoniąc pod numer 661 640 640 lub 504 470 338. Szczegóły dotyczące terminów i kosztów przekażemy po zebraniu grupy.
Powiązane usługi w MyTherapy Clinic
Daj córce przestrzeń, w której może być sobą
Wypełnij formularz lub zadzwoń – chętnie odpowiemy na pytania i opowiemy,
jak wyglądają spotkania i jak przebiega zapis.
