„Jestem perfekcjonistą/ką” – to zdanie, które wielu ludzi wypowiada z pewną dumą. I rzeczywiście – pewien stopień dążenia do jakości ma swoją wartość. Ale jest granica, za którą perfekcjonizm przestaje być atutem, a staje się pułapką, która odbiera radość z życia, blokuje działanie i niszczy zdrowie psychiczne. Czym jest perfekcjonizm w psychologii?…
Śmierć bliskiej osoby wywraca codzienność do góry nogami. Współczesny świat – z jego szybkim tempem i wszechobecnym przekazem „wracaj do formy” – sprawia, że łatwo poczuć presję, by „ogarnąć się” zbyt szybko. Tymczasem żałoba wymaga czegoś zupełnie innego: czasu, łagodności wobec siebie i przestrzeni na to, co się czuje.…
„Boli mnie brzuch.” „Nie chcę iść.” „Źle się czuję.” Rodzice słyszą to często – szczególnie w niedzielne wieczory i poniedziałkowe poranki. Większość dzieci od czasu do czasu nie chce iść do szkoły. Ale kiedy ta niechęć zmienia się w coś więcej, kiedy staje się wzorcem, który wpływa na codzienne życie całej rodziny –…
Stres przed powrotem do szkoły jest normalny. Prawie każde dziecko odczuwa jakiś niepokój w ostatnich dniach wakacji – i to zupełnie zrozumiałe. Nowy rytm, nowi nauczyciele, pytanie „czy będę miał/a z kim siedzieć” – to realne obawy, nawet jeśli z perspektywy dorosłego wydają się małe. Ale są sygnały, które warto zauważyć…
Wiele osób z syndromem DDA trafia do gabinetu terapeutycznego nie dlatego, że „wiedzą, że są DDA”, ale dlatego, że coś w ich życiu przestaje działać: kolejny związek się rozpada, czują chroniczne wyczerpanie, nie potrafią cieszyć się dobrymi momentami albo znowu odcięły się od wszystkich i nie wiedzą dlaczego. Terapia DDA to proces, który pozwala dotrzeć do źródła…
„Zawsze czuję się odpowiedzialna za nastrój innych.” „Nie umiem prosić o pomoc – muszę dawać radę sama.” „Kiedy jest za dobrze, czekam, aż coś się posypie.” „Bliskość mnie przeraża, choć jej desperacko szukam.” Jeśli te zdania brzmią znajomo, może warto przyjrzeć się temu, co wyniosłeś/aś z domu rodzinnego.…
„Mam wrażenie, że jestem w tym związku sama.” „Ciągle za nią sprzątam, przypominam, organizuję – jestem jej rodzicem, nie partnerem.” „Wiem, że on nie robi tego złośliwie, ale nie wytrzymuję.” Po drugiej stronie tej samej relacji: „Staram się, naprawdę. Ale wiem, że znowu zawiodłam.” „Wstydzę się za każdym razem, gdy zapominam. Czuję się beznadziejny.” To dwa…
„Powtarzam te same wzorce w relacjach, choć chcę inaczej.” „Czuję, że problem jest głębszy, niż tylko moje myśli i zachowania.” Jeśli te zdania brzmią znajomo, psychoterapia psychodynamiczna może być właśnie tym podejściem, którego szukasz. Czym jest psychoterapia psychodynamiczna? Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z tradycji psychoanalitycznej – jednak współczesne jej…
Szkoła i studia – gdzie trudności stają się widoczne Środowisko szkolne i akademickie stawia przed uczniami i studentami wymagania, które bezpośrednio uderzają w obszary najtrudniejsze dla osób z ADHD: planowanie, zarządzanie czasem, utrzymywanie koncentracji, systematyczność, dotrzymywanie terminów. Gdy zaburzenie nie jest rozpoznane i nie ma adekwatnego wsparcia, konsekwencje są poważne: niezaliczenia, powtarzanie…
„Zawsze byłam roztargniona, ale myślałam, że to mój charakter.” „Leczyłam się na depresję przez pięć lat, zanim ktokolwiek wspomniał o ADHD.” „Na zewnątrz wszystko wyglądało w porządku. W środku byłam w ciągłym chaosie.” To zdania, które padają na gabinetach terapeutycznych coraz częściej. Kobiety z ADHD przez dekady pozostawały poza radarem diagnostycznym – i wciąż tak bywa. Dlaczego…
