Niektóre wydarzenia zostają z nami znacznie dłużej niż sam moment, w którym się rozegrały. Wypadek, przemoc, nagła strata, poważna choroba czy inne trudne doświadczenie mogą odcisnąć ślad, który wpływa na codzienne funkcjonowanie jeszcze długo później. Gdy ten ślad nie chce zniknąć, mówimy o traumie, a w niektórych przypadkach o zespole stresu pourazowego…
Mowa to coś, o czym na co dzień w ogóle nie myślimy – dopóki nagle nie zaczyna sprawiać trudności. Problemy z mówieniem u dorosłych bywają mylnie traktowane jako „chwilowe” albo wstydliwe, przez co wiele osób zwleka ze zgłoszeniem się po pomoc. Tymczasem odpowiednio dobrana terapia potrafi znacząco poprawić komunikację i jakość życia. Skąd biorą się…
Zaburzenia odżywiania wciąż bywają mylnie postrzegane jako kwestia wyglądu, mody czy „silnej woli”. W rzeczywistości to poważne zaburzenia zdrowia psychicznego, w których relacja z jedzeniem, własnym ciałem i emocjami zostaje głęboko zaburzona. Im wcześniej rozpozna się problem, tym większa szansa na skuteczną pomoc. Czym są zaburzenia odżywiania? To grupa zaburzeń, w których jedzenie…
Krótsze dni, mniej światła, szarość za oknem – dla wielu osób jesień i zima to nie tylko zmiana pogody, ale też wyraźny spadek nastroju, energii i motywacji. Gdy taki stan wraca co roku o tej samej porze i zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie, może chodzić o coś więcej niż chwilową chandrę – o depresję sezonową.…
Zaburzenia depresyjno-lękowe: kiedy smutek i niepokój występują razem Bywa, że trudno jednoznacznie nazwać to, co się czuje. Z jednej strony — smutek, brak energii, poczucie, że nic nie cieszy tak jak wcześniej. Z drugiej — ciągłe napięcie, niepokój, wrażenie, że coś złego zaraz się wydarzy. Kiedy te dwa stany pojawiają się razem…
Jak naprawdę wygląda terapia poznawczo-behawioralna? Przewodnik krok po kroku „Chcę zacząć terapię, ale nie wiem, czego się spodziewać” — to jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszymy od osób, które po raz pierwszy kontaktują się z naszą kliniką. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) bywa owiana tajemnicą: część osób wyobraża sobie długie leżenie…
Awansowałaś Dostałaś/eś wyróżnienie. Twój projekt spotkał się z uznaniem. I zamiast poczuć radość – czujesz niepokój. „To był przypadek.” „Mam po prostu szczęście.” „Zaraz się zorientują, że nie jestem tak dobra/y, jak myślą.” Jeśli to brzmi znajomo – nie jesteś sama To syndrom oszusta. Czym jest syndrom oszusta? Syndrom oszusta (ang.…
„Prześpię się i będzie dobrze” – to zdanie ma więcej racji niż nam się wydaje. Sen nie jest stratą czasu ani luksusem. To jeden z filarów zdrowia psychicznego, o którym zbyt często zapominamy, gdy szukamy przyczyn złego samopoczucia, drażliwości czy narastającego lęku. Co dzieje się w mózgu podczas snu? Sen to czas intensywnej…
Badania wyszły dobrze. Lekarz mówi, że wszystko jest w porządku. A ból wraca. Znowu boli głowa, znowu żołądek odmawia współpracy, znowu nie możesz spać. „To pewnie stres” – słyszysz. I masz ochotę zapytać: ale co to właściwie znaczy i co ja mam z tym zrobić? To właśnie jest obszar psychosomatyki. Czym jest psychosomatyka? Psychosomatyka…
„Nie potrafię odmówić.” „Zawsze w końcu robię, co chcą inni.” „Czuję się odpowiedzialna/y za nastrój wszystkich wokół.” Jeśli te zdania brzmią znajomo, możliwe, że masz trudność z czymś, co psychologowie nazywają granicami psychologicznymi – i co ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia psychicznego oraz jakości relacji. Czym są granice psychologiczne? Granice psychologiczne to niewidoczna, ale bardzo…
